Бързи и лесни рецепти от Белчо Христов - един работещ човек!

Предлагам на Вашето внимание, като работещи хора със забързано ежедневие, моята бърза и лесна за приготвяне рецепта, за перфектен старт на деня Ви.

Овесени ядки с банани и канела

Продукти

1 чаша фини овесени ядки

2 чаши вряла вода

1/2 нарязан на филийки банан

щипка канела

Приготовление

Разбъркайте овесените ядки във врялата вода и ги оставете за само 5 минути. Покрийте ги със салфетка и ги оставете да поизстинат малко. Прибавете резенчетата с банан, поръсете с канелата и изяжте тази пълноценна закуска. Същата рецепта, но с повече протеин, можете да направите, ако използвайте заместител на храна.

Порциии: 1

За порция: 224 ккал, 8 гр. протеин, 44 гр. въглехидрати, 2.6 гр. мазнини.

Всички диети, в моето предложение "Фитнес и диета за работещи хора" включват бърза за приготвяне, лесна за консумиране и диетична, за здравето Ви храна! Вижте ревюто, създадено специално за вас: