Какво е бременността?

При нас хората, това е един велик резултат от сливането на две клетки – сперматозоид с яйцеклетка. Образува се зигота и се дава началото на развитието на ембриона. В човешкото тяло този плод се развива 9 календарни месеца (периода може да бъде както по-кратък, така и малко по-дълъг).

Жената е носител на този плод и периода се нарича бременност. Плода расте в утробата на майката. Различни са етапите, през които се появяват и развиват органите на детето, неговите тъкани и системи. За всичко това е необходим и хранителен ресурс, който майката индиректно го осигурява на детето. Чрез консумирането на храна и попадането на тази храна в кръвта, хранителните съставки, микро и макро елементите, плода „получава” тази суровина и я използва пълноценно за своето развитие.

Именно затова считам, че по време на бременност трябва да отпадне “модата” за безразборно хранене и консумиране на течности от разнороден характер. Защото именно този плод трябва да получи качествена храна, за да се развива качествено. Нали искаме здраво дете?

Присъствал съм на много случки, в които бъдещи майки се разхождат в морксата градина на града ми и ядат всякакви калорични изкушения. Оправданието им е, че са бременни и могат да си позволяват каквото искат. Логично, но не съвсем. Както споменах по-горе, този плод, това дете трябва да расте и да се развива качествено както на клетъчно, така и на тъканно ниво. Това става само и единствено чрез консумацията на качествена храна, която дава пълният профил на въглехидрати, мазнини и белтъчини. Само така ще бъдем сигурни, че органите и тъканите на детето ви корема получава всичко най-важно, а след това вече може да бъде изяден и някой десерт!

Бременност и фитнес?

Мислейки в тази насока сметнах да създам нещо, което никой друг мой колега или зала не са ви предлагали: а именно – фитнес за бременни жени и бъдещи майки.

Да, точно така! Изхождайки от принципите ми на дипломиран биолог, считам, че няма нищо противопоказно и опасно за вас да се извършват редица фитнес упражнения и да се спазва хранителен план! Идеята тук е не да задържим мерки и килограми, а да дадем нужното на детето.

Защо фитнес?

Защото това е начина, по който ще държим в норма кръвообръщението много добро и ще поддържаме метаболизма си бърз. Не искаме да заленяваме, нали? Фитнес не означава да се вдигат само щанги и тежести до изтръпване и да се потим безконечно. Фитнесът означава тонус и прогрес за вас. Аз като персонален треньор по фитнес мога да дам правилните насоки и светлина, за това, как да се тренира правилно и с цел! Вижте моите предложения: